答：睡眠并非越多越好。人体内“生物钟”的一项重要功能就是调节睡眠，因此睡眠也存在节律，睡眠过多或过少，都可能给身体健康带来危害。

成年人每晚的睡眠时间应控制在7-8小时。同时，注重提高睡眠质量，保持良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，对维护身体健康也至关重要。

全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。规律的睡眠时间是健康睡眠的保障，保持规律的入睡和起床时间，可维持稳定的生物节律。成年人推荐晚10-11时入睡，早6-7时起床；老年人推荐晚10-11时入睡，早5-6时起床。