随着高考进入倒计时，紧张的备考氛围让不少考生产生较大的心理压力，出现了焦虑不安的情绪。医生表示，在这个关键时期，家长和考生要注意调整好心态，为心理减压，更好地应对高考。

　　“面临高考，学子们普遍情绪敏感。紧张与压力感每个人都会有，是一个正常的情绪反应，适度紧张对考试的准备是有帮助的，会让人变得更积极、更有计划和执行力，尤其是考试的时候，适度的焦虑可以让专注力提高。”新会区第三人民医院主治医师赵明表示，很多考生能把这种压力转化成动力，但如果由于过度或长时间紧张，导致出现明显焦虑、抑郁、失眠或胸闷、心慌等症状和厌倦情绪，那就需要引起重视了。

　　医生表示，家长要注意先调整好自己，保持平和的心态，主动营造温馨放松的家庭氛围，不必过分关心和体贴孩子，与平时不同的行为，会向孩子传递“我很在意你的成绩，我很在意你的考试。”的信息。孩子感受到家长的强烈期望，自己的压力也会增加。“应该对孩子有合理的评价和正确的期望，以宽松的心态看待考试。”新会区第三人民医院主治医师赵明表示。

　　医生提醒家长，一定要多观察孩子情绪上的变化，及时通过适当鼓励、安慰、支持等方式帮助孩子疏导情绪，让孩子有一个良好的情绪状态，这样才能有好的学习效率。此外，家长要从侧面做好应考助手，帮助孩子调整好生活作息。“要保证孩子的充足睡眠，切忌熬夜复习。在饮食方面，保持平时的习惯即可，不必特意大鱼大肉去进补，这很可能会有反效果，容易造成胃肠功能紊乱，还可适当安排一小段娱乐时间帮助孩子减压，做到劳逸结合。”新会区第三人民医院主治医师赵明表示。