高考在即，在最后的冲刺阶段，考生们难免会产生焦虑情绪。记者近日特意走访了新会华侨中学的专职心理教师黄银坚，为各位考生和家长送上“锦囊”，希望帮助大家做好心理调适，自信迎高考。

　　黄银坚介绍，心理学中有句话叫“自我实现的预言”，就是相信自己行，你最后就能行，否则反之。考生要多看到自己的长处和优势，激发自信心；同时，考生要学会接纳紧张和焦虑的情绪，更好地应对生活和学习。“适当的紧张和焦虑，反而有利于集中注意力。如果考生进入考场后感到了紧张，这时候可以告诉自己，这代表着一种坚定和决心，是身体在帮助你更好地应对考试。”黄银坚说。

　　迎考阶段，少不了家人的支持，考生可以积极与父母沟通，告诉父母你的需求；父母也要给予孩子所需要的信任、鼓励、支持与陪伴。同时，在紧张的复习之余，考生也要学会劳逸结合，规律的作息、适当的运动可以帮助考生保持良好的状态。