答：不一定。早晨，身体需要能量启动代谢。长期不吃早餐可能导致身体的基础代谢率下降，使脂肪更难“燃烧”。同时，不吃早餐可能会造成午餐时暴食，更容易让人肥胖。研究显示，长期不吃早餐者，肥胖风险更高。

科学管理体重，可以从这几点做起：

一、理性设定减重目标。建议肥胖患者根据基线体重和并发症的个体化情况，初始目标可以确定为3-6个月减掉当前体重的5%-15%，这个程度的减重已能显著改善血压、血糖和血脂水平。

二、优化饮食结构。警惕隐形能量，注意掌握烹饪技巧，合理安排三餐。在选择食物时，要学会阅读食品标签。建议采用蒸、煮、炖、凉拌等烹饪方式，减少油炸、红烧，使用香料、香草、柠檬汁等天然调味品替代高盐高糖酱料。规律三餐，避免长时间空腹后暴饮暴食。

三、规律睡眠和减轻压力。长期睡眠不规律、焦虑、精神压力大，会导致中心性肥胖。有效的压力管理策略，包括每天做10分钟正念冥想，帮助减少情绪性进食；规律运动不仅能增肌燃脂，还可帮助缓解压力；合理安排工作与休息，避免过度疲劳。